Bewust Beter Bewegen
De cursus heeft als doel het ontspannen kunnen bewegen van je lichaam. De oefeningen: de Daily Cat Stretch of 3B-stretch genaamd helpen daarbij.
Door deze oefeningen regelmatig te doen worden de zenuwbanen van de spieren naar de hersenen en andersom gestimuleerd.
Je wordt je bewuster van spanning in spieren waardoor je ze ook beter ontspannen kan. Dit vergroot de bewegelijkheid van gewrichten, verbeterd de rompstabiliteit en maakt dat je weer op een voor jou natuurlijke manier kan bewegen. Lopen bijvoorbeeld kan weer vloeiender worden.
Na de cursus zijn de oefeningen thuis te doen in ongeveer 10 minuten
De oefeningen worden gedaan op een mat op de grond. Neem daarvoor zelf een handdoek of kleedje mee. Makkelijke kleding is aan te bevelen.
Locatie: Mauvestraat 1 te Arnhem
Het maximum aantal deelnemers is 5 waardoor er voldoende persoonlijke aandacht is.
Kosten €80,00 inclusief het oefenboekje
Voor informatie bellen met 026-4423031 vragen naar Gisella van Ham
Aanmelden via: info@onderhanden.nl of tel: 026-4423031
Graag tot ziens!
De cursus is ontwikkeld door Hans Kropman en Karin Vaessen en komt voort uit de methode Mobilizing Awareness© van Servaas Mes.
Ushi neemt qua werk even een time out. We zullen haar warme enthousiasme missen en wensen haar veel geluk.
Tom gaat meer werken
In verband met de ziekte van Els is Nicolette Rijnbende ons team komen versterken.
Wij wensen Els beterschap.
Tom en Yvonne hebben bij Orthoparc een heup operatie bijgewoond. Een zogenaamde voorste benadering waarbij de nieuwe heup via de voorzijde van het heupgewricht geplaatst wordt.Het grote voordeel hiervan is dat je meteen na de operatie alle bewegingen weer kunt maken zonder gevaar dat de heup uit de kom schiet.
De trainingsgroep voor senioren
Er is nog plaatst voor senioren die 1x per week willen trainen.
De oefeningen bestaan vooral uit rompbalans oefeningen, verbeteren van de stabiliteit
en evenwicht.
Er wordt gebruik gemaakt van allerhande oefenmateriaal
Op dinsdagochtend van 11.00 tot 12.00 uur
Kosten 12 lessen: €160
De lessen worden gegeven door Gisella van Ham
Sporten bij de fysio
Coördinatie, balans, lenigheid en kracht worden hier gebundeld.
- Kracht / spierversterking
- Coördinatieoefeningen
- Corestability
- Ademhaling / ontspanning
Iedere week een sportmoment onder fysiotherapeutische begeleiding.
Een mooie voorbereiding op het sporten in de sportschool.
We maken tijdens deze lessen geen gebruik van fitness apparatuur, wel kan er gebruik gemaakt worden van klein oefenmateriaal zoals: matjes, ballen (groot/klein), elastieken etc.
- Dinsdag 20:00 – 21:00
- Start 28 augustus 2018
- Kleine groepjes
- Veel individuele aandacht & aandacht voor klachten
- Aanmelding via info@onderhanden.nl / 026 – 443 301
- 12 lessen voor €160 euro
- de lessen worden gegeven door Ushi Geerts
Cursus Bewust Beter Bewegen
Nu ook in Arnhem, de cursus : Bewust Beter Bewegen
Niets is zo lekker als je makkelijk en ontspannen kunnen bewegen. Door allerlei oorzaken wordt ons bewegen onbewust stroever, minder makkelijk en er kunnen klachten ontstaan.
Door gevarieerde oefeningen te doen in een aandachtig, rustig en ontspannen tempo wordt bewegen weer makkelijker, vloeiender en krijg je weer grip op “overspannen” spieren.
Deze oefeningen uit de BBB leer je in 6 lessen. Thuis kan je ze daarna uitvoeren in ongeveer 10 minuten. Het enige wat je nodig hebt is een handdoek om op te liggen.
Voor wie? Ieder die weer makkelijker wil kunnen bewegen. Leeftijd maakt niet uit als het maar mogelijk is om op de grond te kunnen liggen en weer op te staan.
De oorsprong van de oefeningen van Bewust Beter Bewegen is de The Daily Cat Stretch van de Mobilizing Awareness©. (Servaas Mes, Canada) De BBB is vorm gegeven door Hans Kropman en Karin Vaessen.
- Kleine groepjes (min 5 max 6 )
- Data: Maandag 3, 10 17 september. 1, 8, 15 oktober.
- Van 20.00 -21.00 uur op de Mauvestraat 1
- Kosten bedragen: €80 Inclusief oefenboekje
- Aanmelden via info@onderhanden.nl / tel: 026-4423031
- De cursus wordt gegeven door Gisella van Ham
Wij zijn blij dat Tom Lintsen op donderdagmiddag en donderdagavond bij Onder Handen komt werken. Tom heeft zijn sporen in de sport verdiend en is Manueel Therapeut in opleiding.
Eindelijk is het zover! De nieuwe website van Onder Handen Fysiotherapie is online.
Wij hopen dat u met veel plezier onze website bezoekt. Zijn er zaken die u mist of er is iets niet correct, laat ons het weten.
Na ruim elf jaar bij Onder Handen werkzaam te zijn geweest gaat Jean-Paul ons verlaten. Hij heeft een nieuwe baan gevonden in zijn woonplaats Nijmegen.
